Ahakoa he reka te mīti tunutunu, engari ko te kai ka raru tonu tatou: na te mea he ngawari te mate pukupuku o te mīti tunutunu, i etahi wa ka kai kino te puku i muri i te kai.Ka kii mai nga tohunga kai: i roto i te tikanga o te tunu me te kai me te aro nui atu, he reka, he hauora hoki.Anei he tirohanga he aha nga tikanga tunutunu he he mo nga tunu hau:.
Hapa 1: ka wera rawa Ko nga matū kua wera he ngawari te mate pukupuku, a, ka maturuturu te hinu mīti ki runga i te ahi waro, ka piri nga hauwai kakara polycyclic ki te kai me te paheketanga o te auahi, he mate pukupuku tino kaha hoki.
Rongoā: I te tunu kai Z pai ake te takai ki te pepa tine kia kore ai e kai mate mate tangata.Kia tahuna, me maka atu te wahi kua wera kia kaua rawa e kainga.
Hapa 2: He nui rawa te whakamau i te ranu rorerore I te nuinga o te wa ka whakawirihia te mīti ki te ranu soy me etahi atu i mua i te tunutunu, a, ka tunua, me nui rawa te ranu rorerore, ka nui rawa te kai tote.
Rongoā: Ko te huarahi pai ko te whakamahi i te wai whakapūkara ranu miraka iti-tote, no reira kare koe e hiahia ki te whakamahi ano i te ranu rorerore;waimeha ranei te ranu rorerore ki te wai inu i mua i te whakamahinga, a, ki te mea he kikokore rawa, karekau e piri pai, me tapiri he paura ma kia whakapakeketia.
Hapa 3: Ko nga taputapu kai mata me te maoa kaore e wehea mai i nga rīhi kai mata me te maoa, he tapatapahi me etahi atu taputapu e whakamahia ana i roto i te rorerore, tera pea ka mate te mate me te puku kino.
Rongoā: Whakaritea kia rua nga huinga taputapu hei karo i te poke o nga kai maoa.
I tua atu i te tikanga tunutunu, ko ta matou awangawanga mo te miiti tunutunu he hinuhinu rawa ka kitea he huarahi hei whakaoti.
Tunu rorerore hau
Ehara i te mea ko te tunu kai ko te tuku i nga kai me etahi atu kai ki te ahi?Kare, ka taea te tahuna, ka tunua, ka tunua, ka parai me etahi atu tikanga, ko te "tahu" no te rorerore ahi ka kiia ko te rorerore tika;ko era atu momo ka kiia ko te rorerore kore.
A. Roopu tika
①Whakanohoia te poi waro ki waenganui o te whatanga waro tunutunu.
②Kua nga huawhenua me te mīti ki waenganui o te kupenga tunutunu ka tunu tika.
B. Te tunu kai autaki
①Whakamaramahia te waro poipoi ka tuu ki nga pito o te tunu waro.
②Tuhia te mīti me ngā huawhenua ki waenganui o te tunu.
③Ka hipokina te taupoki, whakatikahia te ahi ki te whakamarumaru, ka tunua te kai ma te ngongo.
Te wa tuku: Noema-25-2022